Các bài tập chữa Rối loạn thần kinh thực vật Hiệu quả nhất!

  Vật lý trị liệu

Để cơ thể con người có thể hoạt động linh hoạt hệ thần kinh đóng vai trò rất quan trọng. Hệ thần kinh ngoại biên bao gồm những sợi thần kinh về cảm giác, vận động và thực vật. Bất kỳ một trong những sợi thần kinh này bị tổn thương đều gây ảnh hưởng cho các hoạt động sống.

Rối loạn thần kinh thực vật

Rối loạn thần kinh thực vật là hội chứng rối loạn ảnh hưởng đến một số chức năng tự động của cơ thể. Điển hình như nhịp tim, mồ hôi, tiêu hoá và huyết áp. Giới y học đánh giá rằng loại rối loạn này không trực tiếp đe doạ tính mạng con người. Tuy nhiên chúng lại khiến chúng ta cảm thấy khó chịu trong sinh hoạt.

Nguyên nhân

Nguyên nhân dẫn đến rối loạn thần kinh thực vật thực tế cũng không rõ ràng và khó nhận định. Tính chất di truyền bẩm sinh cũng được liệt vào danh sách nguyên nhân dẫn đến rối loạn. Một số nguyên nhân khác như:

  • Ảnh hưởng của bệnh tự nhiễm như Lupus ban đỏ hệ thống
  • Ảnh hưởng của các tác nhân bệnh ung thư tấn công vào hệ miễn dịch
  • Di chứng tổn thương của xạ trị hoặc các phẫu thuật vùng cổ
  • Do tuổi tác gặp sự cản trở của lão hoá, suy giảm hệ miễn dịch
  • Di chứng của bệnh đái thoá đường, bệnh truyền nhiễm khác,…
Rối loạn thần kinh thực vật

Rối loạn thần kinh thực vật

Bao quanh xuyên suốt cơ thể chúng ta là hệ thống dây thần kinh chia phối tất cả hoạt động. Bất kỳ một hệ thống nào gặp trực trặc chúng có thể ảnh hưởng đến toàn bộ. Nhất là hệ thần kinh trung ương ở não và ở cột sống. Đây là những vị trí cốt lõi điều phối mọi cơ quan bên trong.

Triệu chứng

Rối loạn cảm giác: Triệu chứng điển hình của rối loạn thần kinh thực vật. Bệnh nhân sẽ cảm thấy cảm giác không còn kinh hoạt như trước. Đôi lúc bị mất đôi lúc khó cảm nhận, cảm giác bất thường. Bệnh nhân sẽ cảm thấy tê vùng tổn thương, hơi châm chích, đau hói và cực kỳ khó chịu.

Mất cảm giác, tê bì tay chân

Mất cảm giác, tê bì tay chân

Mất phản xạ gân xương: Là triệu chứng cho thấy cơ thể đang bị yếu cơ vận động. Mất đi phản xạ gân xương khiến các cơ mất đi độ linh hoạt khi gặp tác động bên ngoài. Phản xạ tự nhiên của cơ thể nói lên được thần kinh đang hoạt tốt để đáp lại những tác động. Tuy nhiên khi bệnh nhân bị thiếu sót trong sự đáp lại này tức nghĩa thần kinh đang gặp vấn đề.

Đa số các bệnh nhân mắc phải rối loạn thần kinh thực vật đều sẽ bị ảnh hưởng ở các sợi dây thần kinh cảm giác và vận động. Mất cảm giác, vận động kém cho thấy thần kinh đang yếu dần. Là tín hiệu báo động cơ thể bạn đang gặp vấn đề.

Cái bài tập chữa rối loại thần kinh thực vật

Bài tập điều hoà cảm xúc 

Để có thể điều hoà cảm xúc, tâm trạng bệnh nhân nên tập luyện các bài tập hít thở sâu. Nhịp thở đều đặn giúp máu huyết lưu thông điều đặn. Não bộ được cung cấp oxy đầy đủ giúp bạn cân bằng được cảm xúc. Hít thở còn tác động đến nhịp tim, tạo cho bạn một trái tim mạnh khoẻ.

Bạn hãy lựa chọn một không gian tập luyện thoải mái. Ngồi xếp bằng dưới, thảm nhắm mắt và cảm nhận hơi thở của mình. Hít thở vào thật sâu, để oxy tràn ngập khoang bụng, phình bụng căng nhất có thể. Giữ hơi và từ từ thở ra, cứ như thế lặp đi lặp lại nhiều lần.

Thiền định 

Thiền là cảnh giới cao nhất khi tất cả mọi giác quan đều chung một hướng. Đây cũng là bài tập được đánh giá là có hiệu quả nhất trong việc điều trị rối loạn thần kinh thực vật. Tuy nhiên để có thể thực hiện thiền định đúng cách bạn phải siêng năng luyện tập mỗi ngày.

Để quá trình thiền được suôn sẻ bạn nên chọn không gian thoáng mát và yên tĩnh. Mọi giác quan trên toàn bộ cơ thể chỉ tập trung vào vấn đề thiện định. Không suy nghĩ công việc, tình cảm hay bất kỳ vấn đề khác. Giữ cho cơ thể cân bằng và thực hiện thiền trong vòng 15 phút. Bạn có thể tập luyện để kéo dài thời gian thiền.

Các bài tập Yoga 

Yoga là một bộ một thể dục thể thao có sự kết hợp giữa vận động và trau dồi tinh thần rất tốt. Đến với Yoga bạn vừa có thể vận động cơ thể một cách thoải mái. Vừa thư giản, tịnh tâm giảm mọi căng thẳng, áp lực của cuộc sống.

Các bài tập Yoga

Các bài tập Yoga

Các bài tập Yoga sẽ giúp cơ thể kéo căng các cơ bắp, điều hoà hoạt động trao đổi chất. Bạn vẫn có thể áp dụng giảm cân trong quá trình tập luyện Yoga. Yoga còn bao gồm cả bài tập hít thở, căng cơ tay, chân và toàn bộ cơ thể. Giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa, các chất độc hại, giữ cho tinh thần tỉnh táo, sảng khoái.

Thể dục thể thao 

Ngoài bộ môn Yoga bạn có thể lựa chọn những bộ môn thể thao khác như chạy bộ, đạp xe, cầu lông,….Tuy nhiên bạn nên tham gia các bộ môn hoạt động vừa phải để đảm bảo không gây chấn thương cho cơ thể. Các bộ môn thể thao sẽ giúp cơ thể đẩy độc tố, ngăn ngừa lão hoá và tập phản xạ cho cơ bắp.

Thể dục thể thao điều đặn càng làm tăng tuổi thọ, cải thiện cảm xúc và vóc dáng. Một cuộc sống vui vẻ là khi bạn sở hữu một cơ thể khoẻ mạnh, một vóc dáng cân đối và một tinh thần thoải mái. Đây sẽ là chìa khoá giúp bạn sống tốt, sống lâu và hạnh phúc hơn!

Điều trị rối loạn thần kinh thực vật bằng máy điện sinh học

Song song với các bài tập vật lý trị liệu tại nhà bạn có thể thực hiện thêm phương pháp điều trị bằng máy điện sinh học. Dòng máy DDS sẽ tái tạo, phục hồi chức năng các cơ vận động. Tác động sâu đến hệ thần kinh bên trong xoa dịu tổn thương và tăng độ linh hoạt.

Tổn thương của thần kinh là vấn đề gây ra sự rối loạn. Để giải quyết vấn đề này bạn nên điều trị từ sau bên trong. Giúp hệ thống kinh lạc được hoạt động liền mạch, các chức năng khác sẽ hoạt động tốt trở lại. Dòng điện sinh học trong máy DDS có tính chất tương tự với dòng điện trong cơ thể.

Vì thế bạn có thể yên tâm rằng chúng vô cùng an toàn và không hề có những ảnh hưởng xấu nào đến sức khoẻ. Càng dùng máy DDS càng lâu càng cải thiện được sức khoẻ, thần thái khuôn mặt. Xương khớp dẻo dai, tinh thần tỉnh táo, tươi trẻ hơn trước.